10 sfaturi ca sa nu te ingrasi si nici sa nu tii dieta

Niciun aliment nu te ingrasa daca il consumi in portii mici, vine sfatul de la Amy Shapiro, nutritionist din New York.

Profită acum : Ofertă de nerefuzat

Ofertă de nerefuzat . Cum facem un concediu reușit cu bani puțini!

Oferta de nerefuzat  la President Hotel & Resort**** din Băile Felix

ATP Motors. Campanii de nerefuzat. Noi  îți găsim soluția!

Oferta de nerefuzat: Hotel Barátság Hajdúszoboszló

START OFERTE:Destinatii pentru toate gusturile si bugetele in toate colturile lumii

Profită acum: Vara în luna martie

AGASTIA SERV – Descopera ofertele de nerefuzat FORD

Sfaturi de dieta pentru lenesi. Si comoda, si slaba? Pare un ideal greu de atins. Cu totii stim ca pentru a avea o silueta de vis, trebuie sa faci multa miscare si sa ai grija ce mananci. Si cu toate acestea, se poate. Iata cateva sfaturi ca sa nu te ingrasi, fara sa tii dieta straicta, recomandate de specialistii Redbookmag.com.

1. Nu-ti pune pofta in cui

Bucura-te de toate placerile, insa cate putin. Niciun aliment nu te ingrasa daca il consumi in portii mici, vine sfatul de la Amy Shapiro, nutritionist din New York.

2. Mananca pana te simti satisfacut, NU plin

Atunci cand mananci ar trebui sa lasi lingura sau furculita jos pana cand termini de mestecat. Aceasta tehnica nu doar ca tine de regulile bunelor maniere, dar te ajuta sa iti dai seama ca ai mancat suficient si astfel nu risti sa mancanci pana cand esti plin, este sfatul venit de la Emily Post, autoare de carti de eticheta si bune maniere.

3. Cand mananci in oras, ia portii mici

Indiferent ca este vorba despre o cafea, o salata, o supa sau un iaurt, comanda o portie mica, spune Stephanie Middleberg, nutritionist.

4. Mananca inainte supa sau salata

Inainte de a manca, acasa sau in oras, ia mai intai o supa sau o salata, apoi felul doi. In acest fel consumi putine calorii, iar senzatia de satietate se va instala destul de repede la felul doi, vine sfatul de la Amy Shapiro, nutritionist din New York.

5. Uita de paine

Sunt calorii goale. Clientii mei au o regula: „Alegeti otrava: paine, bautura sau desert! Te poti bucura doar de una, nu de toate trei in acelasi timp!”, spune dr. Shapiro.

6. Lasa un sfert in farfurie

Cand mananci la restaurant, portiile sunt de obicei duble decat ai avea nevoie. Nu trebuie sa mananci tot. Lasa in farfurie cel putin un sfert, este sfatul lui Stephanie Middleberg, nutritionist.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.