Mierea este unul dintre cei mai nutritivi indulcitori naturali. Este plina de minerale, vitamine si antioxidanti de care organismul are nevoie.
Dieta cu miere vorbim presupune consumarea unei lingurite de miere in fiecare dimineata si seara, pe care o puteti combina cu apa calda si o bucata de lamaie. Exista si alte reguli importante ale dietei:
– inlocuiti zaharul cu miere
– inlocuiti carbohidratii rafinati (dulciurile, produsele de patiserie, pastele si sucurile carbogazoase dulci) cu cei complecsi (painea si pastele din faina integrala, orezul brun si cerealele integrale
– mancati multe legume
Iata ce efecte uimitoare poate avea dieta:
Arde grasimile: mierea este bogata in fructoza naturala, care ajuta la topirea de kilogramelor in plus prin cresterea nivelului de rezistenta si prin stimularea ficatului. De asemenea, ofera energie, asa ca putem rezita mai mult timp in timpul exercitiilor fizice. Cand o persoana face exercitii, nivelul de zahar din creier ajunge la niveluri mai ridicate, ducand la eliberarea unor hormoni care ajuta la arderea grasimii in plus.
Sprijina sistemul imunitar: datorita nutrientilor si proprietatilor vindecatoare pe care le contine, acest indulcitor natural poate sprijini sistemul imunitar. Mierea este, de asemenea, excelenta pentru a ajuta sistemul imunitar sa raspunda corect la alergeni, astfel incat sa nu apara reactii alergice severe, cum ar fi curgerea nasului, stranut, durere in gat, lacrimarea ochilor si tuse.
Combate anemia: anemia este o afectiune care provoaca oboseala din cauza unei deficiente de fier in organism. Mierea este plina de fier, un mineral esential pentru transportarea oxigenului la toate organele. Cand oxigenul nu esta transportat corect apare epuizarea si oboseala, problemele de circulatie si dureri de cap.
Imbunatateste digestia: daca suferiti de ulcer stomacal mierea va poate ajuta. Cateva lingurite de miere pe zi lupta cu constipatia, gazele intestinale si balonarea deoarece furnizeaza organismului bacterii intestinale sanatoase.
Mentine inima sanatoasa: daca boala nu e asociata cu diabet, mierea e buna si pentru cardiaci, fiind un excelent tonic pentru muschiul cardiac. Chiar si o palpitatie usoara se linisteste cu o lingurita de miere dizolvata intr-un pahar cu apa. In cazul diabeticilor, medicii recomanda mierea de salcam. „E buna o lingurita de miere dupa ce bolnavii insulino-dependenti isi administreaza doza de insulina si li se declanseaza acea hipoglicemie care ii obliga sa manance imediat”, spune doctor biochimist Cristina Mateescu, director de comunicare la Institutul deCercetare si Dezvoltare pentru Apicultura din Bucuresti.
Sursa: kfetele.ro
