7 motive pentru care te simți OBOSIT

Daca nu va stiti cu afectiuni cronice, iar analizele medicale nu reflecta o afectiune de acest gen, atunci cu siguranta starea de oboseala provine din… stilul de viata. Iata care sunt principalele motive pentru care ne simtim obositi in majoritatea timpului.

Nu ai un program de sport

Este dovedit stiintific ca sportul prezinta cele mai intense efecte energizante, daca este pracicat cu regularitate. Intotdeauna persoanele care obisnuiesc sa faca miscare sunt pline de viata, sunt vesele si au un aspect mai tanar decat media varstei lor.

Alegeti plimbarile zilnice sau chiar un program de exercitii pe care sa il practicati cu regularitate, pentru a va mentine in forma zi de zi.

Nu consumi suficienta apa

Un deficit de numai 2% din necesarul de apa in organism determina modificari in corp ce ating toate organele. Mentinerea unei hidratari adecvate a corpului este esentiala pentru a ne simti bine si a ne mentine sanatatea.

Atunci cand organismul tau este deshidratat, sangele este mai gros, nutrientii si oxigenul ajung mai greu la celule, inima este suprasolicitata, iar rinichii nu mai epureaza sangele, din pricina faptului ca organismul nu isi permite sa piarda din apa. Mentine hidratarea optima a organismului si consuma minim 6-8 pahare cu apa pe zi.

“Faci din tantar armasar”

Daca iti faci griji din orice, chiar si cand nu ai motive, este posibil sa suferi de anxietate. De exemplu daca iti faci griji inutile ca vei intarzia la intalnire sau daca te impacientezi ca vei fi concediat cand seful te cheama in birou, ori pur si simplu simti nevoia sa planuiesti in gand o convorbire la telefon… atunci ar trebui sa cauti solutii pentru a fi mai pozitiv si pentru a nu pune in prim plan riscurile in toate situatiile.

Un astfel de comportament te apuizeaza si poate fi cauza pentru starea de oboseala.

Nu consumi suficient fier

Alimentatia saraca in fier te predispune la anemie. Anemia se manifesta prin paloare, astenie, oboseala, apatie. De asemenea persoanele anemice obosesc repede la eforturi mici.

Lavinia-Andreea Leopa

Loading...

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.