Numără descrescător de la 100, din 7 în 7. Dacă ai sub 40 de ani, nu ar trebui să îți ia mai mult de 20 de secunde. Dacă ai între 40 și 60 de ani, ar trebui să dureze aproxomativ 40 de secunde să termini de numărat.
Care e rezultatul?
După ce ai terminat de numărat, scade doi ani din vârsta ta reală dacă ai fost mai rapidă și adaugă doi ani dacă ai numărat mai încet decât timpul prevăzut.
Studiile au arătat că aerobicul crește nevoia de oxigen și îți hrănește creierul.
Fă 30 de minute de mișcare zilnic, precum înot sau plimbare, și vei vedea cum starea ta psihică de va îmbunătăți, scrie Unica.ro
