Potrivit mai multor nutriționiști, această rețetă de mic dejun contribuie mult la scăderea în greutate. Preparatul abundă în vitaminte și minerale, care au un efect benefic asupra părului și a pielii și susține metabolismul. Mai mult, acest mic dejun nutritiv va elimina toate toxinele din corp și îți va curăța de tot intestinele.
Acest mic dejun rezolvă probleme de constipație, arde calorii și stabilizează greutatea. Dacă mănânci micul dejun hrăbitor timp de 30 de zile, poți slăbi de la 3 la 7 kilograme.
Ingrediente:
2 lingurițe de ovăz
250 ml de chefir sau iaurt degresat
1 linguriță de cacao pudră
1 linguriță de semințe de in măcinate
5-7 prune cărnoase
Cum se prepară:
Trebuie să prepari micul dejun cu o seară înainte. Pentru început, pune prunele într-un bol cu 100 ml de apă fiartă. Acoperă castronul și lasă-l așa timp de 10 minute. În alt bol, pune ovăzul, cacaua și semințele de in. Apoi adaugă chefirul și amestecă bine. După asta, taie în bucățele prunele înmuiate în apă și adaugă-le peste amestecul obținut cu chefir. Trebuie să iasă o pastă cremoasă, ca piureul, e recomandat să folosești un blender. După ce au terminat de preparat micul dejun, pune-l la frigider până a doua zi.
Sursa: feminis.ro
