Stresul este periculos atunci când este peristent și ne poate afecta rapid creierul. Conform unor studii recente, stresul micșorează o partea a creierului cu care gestionezi situațiile stresante și mărește zonele care determina creșterea anxietății.
Când ești stresat, corpul eliberează un hormon denumit cortizol. Cortizolul micșorează hipocampusul, partea din creier despre care Evans spune că “este importantă pentru învățare, memorie și reglarea emoțiilor, precum și pentru oprirea răspunsului de stres după încetarea unui eveniment stresant.”
Cinci minute de exercițiu intens sunt ideale pentru protejarea creierului de stres. Acest lucru poate însemna că o simplă plimbare rapidă e suficientă. Dacă ești stresat la muncă, sugerează că urmatoarea ședință să fie una unde vă puteți mișca, în loc să stați închiși în birou.
Sursa: Viata-in-verde-viu
