Cum mănânci ieftin și bun? Top 3 sfaturi pentru a face economii fără a-ți pune în pericol sănătatea
Poză de Elle Hughes pe Pexels.com
Alimentația este un aspect extrem de important al vieții noastre, iar sănătatea generală depinde foarte mult de aceasta. Totuși, unele alimentele de calitate pot fi destul de scumpe, iar mâncatul sănătos și accesibil poate fi destul de greu de obținut. Cu toate acestea, nu este imposibil, iar în articolul de azi o să-ți prezentăm câteva sfaturi pentru a te ajuta să te bucuri de toți nutrienții de care ai nevoie, la un preț decent.
Iată 3 modalități prin care te poți bucura de mese nutritive cu un buget redus:
- Planifică-ți mesele și cumpărăturile
Planificarea este cheia pentru a mânca sănătos și ieftin. Începe prin a-ți face un plan săptămânal pentru fiecare masă. Astfel, vei ști exact ce alimente să achiziționezi și vei evita cumpărăturile în exces, reducând totodată risipa. Fă o listă detaliată de cumpărături și respect-o întocmai de fiecare dată când mergi la magazin. Evită să cumperi impulsiv și în cantități mari atunci când îți este foame deoarece riști să te trezești la final cu o sacoșă plină de alimente de care nu ai nevoie. Alege să mergi des la cumpărături și să te întorci mereu cu fructe și legume proaspete pe care să le consumi în maximum două zile de la achiziționare. Laptele, carnea slabă, peștele și cerealele integrale sunt alte opțiuni excelente de alimente care nu costă mult și cu ajutorul cărora poți prepara mese nutritive.
- Gătește acasă și evită alimentele procesate
Gătitul acasă este mult mai sănătos decât mâncarea de la restaurante sau fast-food-uri și de multe ori poate fi chiar mult mai ieftin. Investește în ingrediente de bază și învață să gătești mâncăruri simple și gustoase. Poți apela la rețelele de socializare, pagini de specialitate sau clasicele cărți de bucate pentru a învăța cum să gătești. Evită alimentele procesate și gătitul semipreparatelor deoarece acestea sunt adesea sunt pline de aditivi și conservanți. În schimb, descoperă gama variată de lapte și produse proaspete de pe auchan.ro și bucură-te împreună cu familia ta de cele mai calitative ingrediente pentru rețetele tale. Pe termen lung, aceasta se va dovedi a fi o opțiune extrem de economică, dar și sănătoasă.
- Fii inteligent cu bugetul tău alimentar
Stabilește un buget lunar sau săptămânal pentru alimente și ține-te de el cu strictețe. Poți economisi bani prin cumpărarea unei cantități mai mari de alimente de bază, cum ar fi orez, paste, leguminoase și ulei, în loc să cumperi porții mai mici la prețuri mai mari. În plus, fii atent la ofertele din magazine pentru a reduce costurile. De asemenea, poți împărți costurile cu alți membri ai familiei sau colegi de apartament prin gătirea meselor la comun. Astfel, vei putea economisi bani fără a sacrifica calitatea sau diversitatea alimentară.
Acestea fiind spuse, poți să te bucuri de mese sănătoase și nutritive chiar și cu un buget redus! Ține cont de sfaturile de mai sus și începe să faci economii.
