Muzica servește ca o distragere temporară a atenției de la problemele sănătății mentale cu cu care se confruntă lumea în ziua de azi. De fapt, cercetările au arătat că poate reduce impactul depresiei și anxietății. S-a constatat că studenții care au ascultat muzică clasică în fiecare zi timp de două luni au scăzut semnificativ nivelul anxietății resimțit.
Ce impact are muzica în viața de zi cu zi?
- A compune muzică cu prietenii, la școală sau în timpul unor cursuri speciale te poate conecta cu o comunitate de oameni care împărtășesc un interes comun. Și chiar dacă nu cânți, poți găsi și oameni care îți împărtășesc dragostea pentru o anumită trupă sau tip de muzică. A simți un sentiment de apartenență la ceva mai mare decât tine este o modalitate dovedită de a îmbunătăți sănătatea mintală.
- Muzica poate îmbunătăți conexiunea dintre creierul stâng și drept. Ea încurajează oamenii de toate vârstele să încerce să cânte muzică nu pentru a deveni un muzician de înaltă performanță, ci pentru dezvoltarea și sănătatea propriului creier.
- Într-un studiu, cercetătorii au dat oamenilor sarcini care le ceru să citească și apoi să-și amintească liste scurte de cuvinte. Cei care ascultau muzică clasică i-au întrecut pe cei care lucrau în tăcere sau cu zgomot alb care să le bruieze capacitatea de reținere.
- Muzica produce schimbări în interiorul creierului prin producere neurotransmițătorilor beneficii asupra creierul. Ea remodelează starea de spirit a fiecărei persoane, desigur în funcție de genul de muzică preferat, fie el rock sau clasic. De aceea, o boxă portabilă de pe Altex.ro te poate ajuta atunci când te simți într-un impas fie că te aflii la muncă sau în aer liber cu prietenii. Află substanțele care sunt stimulate:
- dopamina este asociată cu plăcerea și creează satisfacție care este foarte importantă pentru stimă de sine;
- cortizolul este redus fiind un hormon al stresului;
- imunitatea este crescută prin alți hormoni precum serotonina;
- te ajută să te conectezi cu alții prin stimularea oxitocinei.
- Muzica te poate face să vrei să te miști, iar beneficiile dansului sunt bine documentate. Oamenii de știință știu, de asemenea, că ascultarea muzicii vă poate modifica ritmul respirator, ritmul cardiac și tensiunea arterială, în funcție de intensitatea și tempoul muzicii. Un alt beneficiu al muzicii este că stimulează mișcarea și ajută considerabil să fii mai productiv în timpul exercițiilor fizice la sală sau când alergi. În același timp, ea îți schimbă ritmul cardiac, cel respirator și tensiunea arterială în funcție de ritmul și genul pe care îl alegi.
- Persoanele cu cancer ascultă muzică în timpul tratamentelor pentru a reduce oboseala și a stimula neurotransmițătorii.
- Muzica duce la un grad mai mare de concentrare atunci când înveți sau faci o anumită sarcină de lucru. Nu numai că oprește bruiajul sonor din jur, dar ritmul si tempoul te îți poate stimula anumite părți ale creierului asociate cu învățarea.
Muzica este o influență puternică asupra stării de spirit și contrar prejudiciilor, orice muzică poate să îți simuleze benefic creierul, rockul nefiind exclus. Sursă foto: unsplash.com
