Folosita in mod obisnuit la ciorbe si supe, telina poate fi consumata sub mult mai multe forme. Ba chiar exista un motiv foarte bun pentru a face asta: este un aliment sanatos.
Cu toate acestea, probabil ca stii deja asta, insa nu esti convins ca merita sa mananci telina mai des.
De aceea, in randurile urmatoare iti vom oferi mai multe motive pentru a consuma telina mai des. Cel mai probabil ca te vor convinge si pe tine sa o incluzi mai des in alimentatia ta.
Iata care sunt argumentele pentru care ar trebui sa consumi mai des telina, lucruri pe care le gasesti si in articolul de pe site-ul Diete.Club.
1. Telina este bogata in nutrienti
Un prim motiv pentru a include mai des telina in mancarurile pe care le consumi este continutul foarte bogat de nutrienti.
Alegand sa consumi telina, ii oferi organismului tau mai multe vitamine si minerale esentiale, asa ca acesta va fi mai sanatos. Telina contine vitamine precum K, C, A, B6 dar si acid folic si potasiu. Toate acestea sunt esentiale pentru sanatate, asa ca merita sa i le oferi organismului intr-un mod natural, asa cum este consumul de telina.
2. Ajuta la hidratare
Probabil ca stii deja cat de importanta este hidratarea pentru sanatate.
Cu toate acestea, mult prea rar luam masuri pentru a ne hidrata corect, astfel incat organismul nostru sa beneficieze de cele mai bune conditii pentru o functionare corecta.
Probabil ca nu stiai despre telina ca are un continut foarte bogat de apa. Mai precis, telina contine un procent de apa in valoare de 95%.
Asa ca daca vei alege sa o consumi mai des, iti vei hidrata organismul.
Telina este un aliment de nelipsit din alimentatia ta in zilele caniculare de vara precum si atunci cand desfasori activitati intense, atunci cand organismul elimina lichidele prin transpiratie, iar astfel trebuie sa consumi mai multa apa.
3. Te ajuta sa iti mentii greutatea
Un alt motiv pentru a consuma telina mai des este si faptul ca aceasta te poate ajuta sa iti mentii greutatea, atunci cand simti ca lupta cu kilogramele in plus este dificil de purtat.
Telina are un continut bogat de fibre, asa ca daca vei alege sa o consumi, te vei mentine satul pentru o perioada indelungata, ceea ce inseamna ca organismul tau va primi mai putine calorii.
Suna bine? Trebuie sa o incerci si tu!
4. Este foarte bogata in antioxidanti
Trebuie sa pui mai des telina in cosul de cumparaturi si pentru continutul sau foarte bogat de antioxidanti.
Antioxidantii pot fi un real ajutor pentru a preveni diferite probleme de sanatate, asa ca trebuie sa te asiguri ca ai parte de ei in mod regulat. Cu cat antioxidantii sunt mai multi, cu atat mai bine.
5. Benefica pentru digestie
La fel precum multe alte alimente ce au un continut bogat de fibre, telina este foarte benefica pentru digestie.
Mereu trebuie sa iti doresti sa oferi o mana de ajutor sistemului tau digestiv, iar acest lucru il poti face oferindu-i alimente care contin fibre. Telina este un exemplu foarte bun din acest punct de vedere.
Cum sa consumi telina?
Esti de parere ca telina este un must-have in alimentatie, insa cu toate acestea nu ai idee despre modul in care sa o gatesti? Probabil ca o folosesti si tu in ciorbe si supe, insa poate ca vrei sa o incerci si altfel.
In acest caz, afla ca telina poate fi folosita in nenumarate moduri. Ea poate fi inclusa in salatele pe care le servesti sau chiar ca si gustare.
Taie telina sub forma de bastonase iar atunci cand simti nevoia sa iei o gustare, alege sa mananci cateva bastonase de telina.
Este o gustare pe cat de sanatoasa, pe atat de gustoasa. Poti sa o servesti cu iaurt sau cu humus, pentru un plus de gust.
Telina nu este un aliment principal, insa poate fi inclusa in aproape orice tip de mancare, asa cum sunt tocanitele.
O poti gati la cuptor sau iti poti lasa creativitatea sa aleaga metoda de servire a telinei. Indiferent cum vei alege sa o consumi, beneficiile nu vor intarzia sa apara.
Acesta a fost materialul nostru despre telina! Speram ca te-am convins ca merita sa o consumi mai des, iar recomandarile noastre din final ti-au oferit suficiente idei pentru a o include in alim