Această dietă a fost creată de farmacista Sumiko Watanabe, din Osaka, pentru soţul ei, Hitoshi Watanabe, generând isterie în rândul utilizatorilor unei reţele de socializare din Japonia.
Dieta presupune să mănânci o banană la micul dejun şi să bei apă călduţă pe tot parcursul zilei. Rezultatele încep să se vadă după primele două săptămâni.
Ai voie să mănânci mai mult de o banană la micul dejun, însă nu abuza! Dacă nu poţi consuma banane din diverse motive, poţi opta pentru oricare alt fruct.
Dacă simţi că nu te-ai săturat, aşteaptă 15 minute, după care poţi mânca orice doreşti, dar alege porţii mici!
Prânzul şi cina le poţi lua aşa cum faci de obicei. Încearcă să eviţi, totuşi, să iei cina după ora 18.00 şi să consumi alimente prăjite pe cât posibil.
La capitolul băuturi, ai voie să bei doar apă călduţă, cu înghiţituri mici.
După primele 15 ore de dietă poţi lua o gustare dulce, precum ciocolată sau biscuiţi.
Exemplu de meniu pentru această dietă:
Mic dejun: o banană, un grepfrut, o omletă, o ceaşcă de ceai verde
Prânz: 2 ouă fierte, o salată cu verdeaţă, morcovi, ceapă, brooccoli şi roşii
Gustare: iaurt, o mână de nuci
Cină: morcovi sau cartofi fierţi sau gătiţi fără ulei şi piept de pui la grătar
Sursa: feminis.ro
