O singură banană energizează instant, dar și pe termen lung. Bananele conţin de patru ori mai multe proteine decât merele, iar două banane oferă suficientă energie pentru un antrenament intens de 90 de minute, spun numeroase studii, potrivit euforia.tv. De aceea, nu e de mirare că banana este favorita atleților de top din întreaga lume.
Pentru că au un conţinut ridicat de fibre, conferă rapid senzaţia de saţietate. Dar să aflăm câteva dintre beneficiile consumului de banane:
Conţinutul în jur de 100 de calori conferă rapid senzaţia de saţietate, ajutându-te astfel să slăbesti.
Dacă suferiți de arsuri la stomac, incercați să mâncați o banană pentru a ameliora gastrita sau arsurile de stomac.
Cunoscută pentru faptul că îmbunătăţeşte starea de spirit și, în general, te face să te simți mai fericit.
Bananele au de patru ori mai multe proteine, de trei ori mai mult fosfor, de cinci ori mai multă vitamina A şi de două ori mai multe vitamine şi minerale, decât merele.
Conţin mult fier şi combat anemia.
Fiind bogate în potasiu stimulează intelectul.
Continutul de fibre din banane ajută la normalizarea tranzitului intestinal.
Daca vrei să renunţi la fumat le este recomandat să consume banane, pentru că vitaminele B6 şi B12, dar şi potasiul şi magneziul din compoziţia lor pot atenua efectele sevrajului.
Potrivit unui studiu medical, consumul regulat de banane reduce cu până la 40% riscul de accidente cardiovasculare.
