IATA ce să faci ca să nu adormi în timp ce conduci!

soferSomnolența este prima cauză a accidentelor mortale pe autostrăzi, în condițiile în care un accident din trei este atribuit oboselii și somnolenței, potrivit unui studiu al Asociației companiilor franceze de autostrăzi, citat de Agerpres.

Iată câteva sfaturi care îi pot ajuta pe şoferi să nu adoarmă la volan.
Soferii nu trebuie să acumuleze ‘datorii’ în ceea ce privește somnul.  Dacă nopțile anterioare au dormit mai puțin, oboseala este reală și este mai bine să se odihnească, chiar dacă aceasta înseamnă amânarea plecării în vacanță cu o jumătate de zi sau cu o zi.

Ani de zile s-a recomandat automobiliștilor să plece între orele 03.00 și 05.00 dimineața pentru a evita blocajele de trafic. Un fals „sfat bun”, pentru că dacă în mod obișnuit aceștia se ridică din pat la ora 07.00 sau 08.00, trezirea prematură îi privează de două până la cinci ore de somn, ceea ce le reduce vigilența și crește riscul de somnolență. Astfel, este ideală trezirea la ora obișnuită pentru a beneficia de o noapte completă de somn.
Trebuie, de asemenea, urmate sfaturile serviciilor de securitate rutieră și a face o indispensabilă pauză la fiecare două ore. Aceasta trebuie să cuprindă trei etape succesive. În primul rând, un timp de odihnă, chiar și numai câteva momente, cu capul pe brațele sprijinite pe volan și cu ochii închiși. Pe timpul zilei, să se poarte „ochelari de somn”, pentru a plonja în întuneric.

Se recomandă ca ochelarii de soare să nu fie purtați atunci când nu este nevoie, deoarece pot facilita somnolența.

Loading...
loading...

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.