Banda de alergat este unul dintre dispozitivele de antrenament care se bucura de apreciere constanta din partea tuturor pasionatilor de sport. Usor de folosit atat la sala, cat si in confortul propriei case, supune corpul unui efort moderat si permite mentinerea unei greutati corporale optime si a unui aspect tonifiat al muschilor. Starea de sanatate are, de asemenea, mult de castigat de pe urma exercitiilor.
Beneficii oferite de antrenamentul constant pe o banda de alergat
Pierderea in greutate reprezinta unul dintre principalele motive pentru care este recomandata folosirea constanta a unui astfel de aparat fitness. In functie de intensitatea antrenamentului si de viteza setata, in numai 20 de minute sunt arse intre 200 si 300 de calorii. Daca exercitiile sunt insotite de o dieta sanatoasa, beneficiile se fac simtite rapid.
In timpul antrenamentului, mai multe grupe de muschi sunt lucrate intens, in primul rand cei ai gambei, ai coapsei si ai feselor. In plus, in functie de inclinarea benzii si de alte setari, sunt tonifiati si muschii abdominali, lombari, cei ai umarului, precum si bicepsul si tricepsul.
Sanatatea cardiovasculara este mult imbunatatita. Fiecare utilizare ajuta la intarirea inimii, ceea ce are ca efect prevenirea problemelor cu tensiunea arteriala sau mentinerea acestora sub control. Monitorizarea ritmului cardiac in timp ce te antrenezi te ajuta sa te mentii in intervalul optim pentru sanatate, adica sa incetinesti atunci cand te apropii de 140 de batai pe minut.
Sistemul respirator si digestia inregistreaza la randul lor beneficii la persoanele care utilizeaza in mod constant banda de alergat. Toxinele sunt indepartate eficient, ceea ce contribuie la imbunatatirea starii pielii, a parului si a unghiilor.
Modele recomandate de banda de alergat pentru acasa
Modelul electric Sportmann Abarqs-402 are un motor de 2 cai putere si este destinat utilizatorilor cu greutatea maxima de 110 kilograme. Functionarea silentioasa o face ideala pentru folosirea in apartamente, fara riscul de a deranja familia sau, cu atat mai putin, vecinii. Constructia solida a cadrului, combinata cu suprafata de alergare generoasa, de 110 pe 40 de centimetri, garanteaza confort maxim. Computerul cu ecran LED permite monitorizarea si controlarea urmatorilor parametri in timpul antrenamentului: distanta, timp, viteza, ritm cardiac si calorii arse. Calculatorul dispune si de 12 programe presetate, impartite in 10 segmente. Rotile de transport si sistemul de pliere permit depozitarea usoara.
Banda de alergat magnetica inSPORTline Excel Run este indicata pentru utilizatori cu greutatea de cel mult 100 de kilograme. Spre deosebire de majoritatea aparatelor, care permit doar antrenarea in alergare sau pe jos, acest echipament permite si simularea asa-numitului mers nordic, cu ajutorul a doua manere special concepute. Astfel, sunt arse cu 40% mai multe calorii decat in cazul mersului regulat. Volanta cu o greutate de 3,7 kilograme asigura 8 niveluri de rezistenta si, in plus, sunt disponibile 2 niveluri de reglare manuala. Aparatul este usor de configurat si foarte silentios in timpul alergarii.
In magazinul online Sport-Mag.ro sunt disponibile zeci de modele de banda de alergat pentru uz casnic, comercial sau profesional, electrice, magnetice si mecanice. Unele dintre ele suporta inclusiv utilizatori cu greutatea de 200 de kilograme. Alege aparatul care ti se potriveste si vei avea parte de un antrenament cat se poate de eficient!
