România a trecut oficial la ora de vară în noaptea de sâmbătă spre duminică, 29 spre 30 martie 2025. Ceasurile au fost date cu o oră înainte, iar ora 03:00 a devenit 04:00. Deși această schimbare aduce mai multă lumină seara, ziua de duminică a fost simțitor mai scurtă pentru români.
Ora de vară va rămâne în vigoare până în ultimul weekend din octombrie, când vom reveni la ora standard (ora de iarnă).
Reacția oamenilor: „Dimineața am simțit că îmi lipsește ceva”
Mulți români spun că au resimțit schimbarea chiar din primele ore ale dimineții. „M-am trezit obosit, parcă nu dormisem deloc. Ceasul arăta 8:00, dar corpul meu știa că e 7:00”, a declarat o Vasile din Baia Mare.
Medicii spun că este normal ca organismul să aibă nevoie de 2-3 zile pentru adaptare. În această perioadă, se recomandă evitarea efortului intens, culcatul mai devreme și expunerea la lumină naturală dimineața.
Ce spun specialiștii
„Este o schimbare artificială a ritmului biologic. La unele persoane, mai ales cele sensibile sau cu afecțiuni cardiovasculare, poate apărea insomnie, anxietate ușoară sau o senzație de epuizare”, spune dr. Andrei Costin, medic cardiolog.
El adaugă că o alimentație ușoară, hidratarea și mișcarea în aer liber ajută corpul să se adapteze mai rapid.
