Vitamina D ne sare in ajutor

VitaminaDVitamina D joaca un rol important pentru organismul nostru. Sunt recunoscute rezultatele sale in dezvoltarea si mentinerea integritatii oaselor, dar si in functionarea corecta a sistemului neuromuscular. Printre multiplele beneficii ale vitaminei D descoperite de-a lungul timpului, se numara rezultatele pozitive in lupta cu diabetul de tip 2, slabitul si depresia.

Cu totii ne intrebam ce putem face pentru sanatatea organismului nostru. Am putea incepe cu sfaturile medicilor care ne recomanda sa ne alegem cu grija alimentele si sa aflam de ce are nevoie organismul nostru pentru a functiona cat mai bine. Daca prin alimentatie sanatoasa nu reusim sa ajungem la aportul de vitamine necesar, putem apela la vitamine sau suplimente alimentare. Pe Bioportal.ro, cel mai mare site cu produse bio si naturiste din tara, aveti peste 15.000 de produse care va ajuta sa aveti un stil de viata sanatos.

Vitamina D are rezultate recunoascute pentru mentinerea sanatatii oaselor pe durata intregii vieti, pentru ca ajuta la o buna absorbtie a calciului din alimente. Este vitamina care ia nastere din reactia pielii expusa la lumina solara, unele alimente sau suplimente alimentare. Pe langa alimentele bogate in vitamina D, puteti folosi suplimentele alimentare care se gasesc sub doua forme: D2 sau ergocalciferol si D3 sau colecalciferol. Vitamina D2 este cea care se gaseste si in alimente, in vreme ce formula D3 este cea aferenta expunerii la soare.

Beneficiile vitaminei se manifesta la varstnici prin prevenirea fracturilor si prin impiedicarea fragilizarii oaselor. La copii, consumul de vitamina D ajuta la dezvoltarea armonioasa a sistemului osos si la prevenirea rahitismului.

Exista doua versiuni ale efectului pe care vitamina D il poate avea asupra persoanelor diagnosticate cu diabet de tip 2. Pe de o parte, exista posibilitatea ca suplimentarea consumului de vitamina D sa tina diabetul de tip 2 la distanta, iar pe de alta parte, excesul de grasime corporala (simptom caracteristic pacientilor cu diabet), poate determina scaderea nivelului de vitamina D din organism.

Zilnic auzim nenumarate variante la care putem apela pentru a pierde din greutate. Stiati ca persoanele care urmeaza o dieta restrictiva caloric si iau in paralele vitamina D pot slabi mai usor? Este demonstrat stiintific ca nivelul de vitamina D este foarte scazut la persoanele obeze pentru ca grasimea nu-i permite vitaminei sa ajunga in organism.

Nu s-a stabilit o legatura clara intre vitamina D si depresie, dar studiile indica faptul ca nivelul scazut de vitamina D poate determina depresia la femeile si barbatii in varsta. O exlicatie ar fi aceea ca lipsa de vitamina D stimuleaza glanda paratiroida sa produca mai multi hormoni. Pentru ca joaca un rol esential in dezvoltarea si functionarea cerebrala, administrarea dozelor crescute duce la ameliorarea simptomelor depresiei.

Cum putem ajunge sa avem un deficit de vitamina D in organism? Carenta de vitamina D poate atinge valori semnificative prin expunerea neadecvata la soare, aportul foarte redus din alimentatie sau cand exista tulburari de absorbtie intenstinala, cat si disfunctii hepatice sau renale.

Loading...

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.