Sunt eficiente remediile naturiste impotriva racelii?
In sezonul rece numarul cazurilor de gripa si raceala creste simtitor. Din pacate, in aceasta perioada ne confruntam si cu problema virusului Corona. Dar cum putetm sa ne protejam impotriva acestor afectiuni de sezon?
Medicamentele sunt solutii la indemana, dar in acelasi timp costisitoare si nu intotdeauna dau efectul scontat. In plus, multe din acestea au efecte negative asupra sanatatii. Din acest motiv, dupa cum mentioneaza si site-urile www.biod.ro si www.health.com, exista solutii si naturale. Si aici ma refer la remediile si tratamentele naturiste.
Remedii naturiste contra gripei
- Echinacea
Este un supliment alimentar natural care te poate ajuta sa lupti impotriva racelilor si a gripei. Nu iti recomand sa consumi doar echinacea daca ai o afectiune cronica (o gripa severa), insa o poti administra pentru intarirea sistemului imunitar si pentru a lupta impotriva infectiilor. Conform studiilor efectuate echinacea ajuta la scurtarea perioadei de manifestare a racelilor si a gripei. Marele avantaj al acestui supliment alimentar este pretul, unul destul de mic, dar si faptul ca nu are efecte adverse.
- Usturoiul
Desi personal nu sunt un mare fan al usturoiului (asta din cauza gustului), trebuie sa recunosc ca este extrem de eficient atunci cand esti racit. S-au facut nenumarate studii care au scos la iveala ca un consum regulat de usturoi previne cu succes racelile de sezon. Daca sit u esti in categoria oamenilor care nu suporta gustul de usturoi, atunci iti recomand sa condimentezi mancarurile cu acesta. Intradevar, usturoiul este mult mai eficient daca este consumat in starea lui naturala, adica negatit.
- Vitamina C
Imi aduc aminte spusele doctorului meu: poti sa iei cate medicamente vrei, ca oricum iti va trece raceala in maxim 10 zile. Recomandarea lui era doar sa consum vitamina C in aceasta perioada, aproximativ 3 grame/zi. Exista si studii efectuate pe vitamina C: cei care au participat si au consumat aceasta vitamina (au fost expusi la frig si activitate fizica) au avut cu 50% mai putine sanse sa raceasca. Mai mult, vitamina C nu te ajuta doar sa lupti impotriva gripei si a racelolor, aceasta avnd si multe alte beneficia pentru sanatatea noastra.
- Gargara cu sare
Desi este un leac batranesc pentru durerea in gat, acesta chiar este eficient. Daca nu vrei sa dai banii pe medicamente pentru gat si sa infuleci cantitati mari de zahar, iti recomand sa faci gargara cu sare de 3 ori pe zi. O sa vezi ca durerea din gat se va ameliora destul de reoede, mai ales daca nu suferi de o gripa mai severa.
- Ceaiul cald
Lichidele sunt extrem de importante in sezonul rece. In acest sens, iti recomand sa consume ceaiuri medicinale. Desi foarte multi iti recomanda sa bei ceaiul fierbinte, eu iti spun ca nu este indicat. Ceaiul se consuma caldut, nu fierbinte. Poti alege dintre foarte multe ceaiuri medicinale, cele mai commune si usor de gasit fiind ceaiurile de musetel, de tei, de menta, echinacea, etc.
- Dieta sanatoasa
Nu in ultimul rand, o dieta sanatoasa iti va intari sistemul imunitar sit e va ajuta sa te feresti de foarte multe boli si afectiuni, nu doar de raceala si gripa. O dieta sanatoasa si echilibrata inseamna sa consume fructe si legume, dar si carne de peste. Incearca sa evizi mezelurile, produsele procesate, carnea grasa, alimentele de tip fast-food. De asemenea, sucurile acidulate sunt extrem de nocive si-ti recomand, daca vrei sa bei un suc natural si sanatos, sa iti faci chiar tu suc din fructe si legume (ai nevoie de un storcator de fructe).
Multa sanatate si sa va feriti de raceala si gripa!
