Atât bărbații, cât și femeile tind să aibă dureri de spate din cauza stilului de viață. Cauzele problemelor de spate variază, cum ar fi predispoziția genetică, vârsta înaintată, supraponderalitatea, postura greșită și lipsa activității fizice.
Profită acum : Ofertă de nerefuzat
Ofertă de nerefuzat . Cum facem un concediu reușit cu bani puțini!
Oferta de nerefuzat la President Hotel & Resort**** din Băile Felix
Cu toate acestea, unele măsuri pot preveni și ameliora această patologie, de exemplu, consumul de ceaiuri cu efecte antiinflamatorii și analgezice.
Oferta de nerefuzat: Hotel Barátság Hajdúszoboszló
START OFERTE:Destinatii pentru toate gusturile si bugetele in toate colturile lumii
Ofertă de nerefuzat:Profită acum
În acest caz, se recomandă să beți ceai din frunze de dafin și cuișoare. Ambele ingrediente au numeroase proprietăți atunci când sunt consumate și utilizate individual.
Dar, combinate, frunzele de dafin și cuișoarele au efecte antiinflamatorii și analgezice, ajutănd la ameliorarea durerilor de spate și articulații.
Ceaiul din frunze de dafin și cuișoare
Ingrediente:
– 2 frunze de dafin uscate,
– 3 cuișoare,
– 300 ml de apă.
Mod de preparare:
Se pun frunzele de dafin într-o oală, se toarnă apă și se fierbe timp de cinci minute. La sfârșitul acestui timp, opriți focul și adăugați cuișoarele.
Acoperiți oala și lăsați să se infuzeze timp de aproximativ 15 minute. După infuzare, se strecoară și se bea de 2 ori pe zi, timp de cel mult 10 zile. După cele 10 zile este necesar să faceți o pauză.
Cum evitați durerile de spate!
1. Faceți des exerciții de stretching.
2. Faceți exerciții de tonifiere abdominală, deoarece mușchii abdominali puternici previn durerile de spate.
3. Mențineți postura corectă pe tot parcursul zilei și nu vă încordați mușchii prea mult.
4. Alegeți o saltea confortabilă, care nu este nici prea dură, nici prea moale, deoarece ambele pot provoca dureri de spate.
5. Dacă stai mult la serviciu, ridică-te mereu și fă câțiva pași cel puțin o dată pe oră.
6. Folosiți suportul lombar pentru ședere pentru a menține o postură adecvată.
7. Evitați să fiți supraponderali deoarece supraponderalitatea contribuie la durere.
8. Faceți exerciții fizice des pentru a evita atrofia musculară.
9. Dormiți în poziția corectă.
10. Alegeți o pernă ortopedică.
Important
Deoarece aceste două condimente pot provoca reacții dacă sunt consumate în cantități excesive sau neregulate, este important să vă adresați întotdeauna la dietetician sau la medic pentru sfaturi.
